夏天日常生活中有哪些养生保健的方法，今天养生保健小编就来和大家分享3种夏日养生方法。倒走、散步和勤梳头这4种养生法有益于我们哪方面身心健康呢？跟美容保健鱼美人小编一起来了解一下吧！
1、倒走
倒走可以使腰背肌以及踝膝关节周围肌肉韧带和股四肌均得到锻炼，从而调整脊柱、肢体的运动功能，这样可促进血液平均分配，达到舒筋、活络、健骨的目的。长期坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果。
2、散步
散步可以增强心血管。经常散步有助于调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能，防止肌肉萎缩，还可以保持关节的灵活性，提高机体代谢率。中老年人以每分钟50米的速度散步，代谢率可提高48％。有助于消除疲劳。轻快的步伐可以缓和神经肌肉的紧张，是治疗情绪紧张的理想方法。
3、勤梳头
经常梳理头发能激活全身气血运行，买把好梳子，每天勤梳头皮是经济实惠的补充气血法。气血不足，皮肤容易水肿、长斑，还会变得松弛，一旦气血充足，皮肤自然可以饱满紧致。
4、“三通”
我们现代人一直在不断地补，现在公路上交通堵塞，我们体内也交通堵塞。血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。
以上就是本期美容保健小编分享4个日常养生保健小方法很有效的内容，希望大家能通过它找到属于自己的健康之路。
