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这杯水该如何分配有利于纤体瘦身

时间:2018-08-01 18:01:57 来源:美人鱼

喝水的好处有很多,无论是对于体内的循环代谢,或是对皮肤、生理细胞机能等都很有帮助,当然对于女生最关心的身材问题也是有帮助,下面就同纤体瘦身鱼美人小编一起来看看一天下来如何分配喝水时间将有助于我们减肥瘦身吧!

纤体瘦身

6:30,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30,早餐从起床到办公室,我们的时间可能会比较紧,情绪不稳定,身体因此会出现脱水情况,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

11:00,在工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

12:50,用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能,有助于我们纤体瘦身

15:00,以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

17:30,下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

22:00,睡前半小时到内再喝上一杯水。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。



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