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这个星期照这食谱吃,美体减肥不是梦

时间:2018-07-31 17:39:47 来源:美人鱼

妹子们在美体减肥期间最头疼的就是饮食问题,又要好吃又要营养,还能有纤体瘦身的作用,怎么办呢?美容美体鱼美人小编为大家整理出一星期的美体减肥食谱,帮助你在减肥期间不节食也能瘦。

星期一美体减肥食谱

早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。

午饭:芹菜二米粥。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。

星期二美体减肥食谱

早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

午饭:西红柿豆腐豆芽汤。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。

星期三美体减肥食谱

早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果。

午饭:熘鱼片。

晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。

美体减肥

星期四美体减肥食谱

早餐:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋,一蝶凉拌萝卜丝。

午饭:芹菜炒墨鱼。

晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(依然不可以加沙拉酱)。

星期五美体减肥食谱

早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋。

午饭:玉米须菊花粥。

晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(依然不可以加沙拉酱)。

星期六美体减肥食谱

早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋。

午饭:燕麦片粥。

晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(依然不可以加沙拉酱)。

星期日美体减肥食谱

早餐:蒸蛋羹、一个馒头、一个苹果

午饭:丝瓜炖豆腐

晚餐:清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(依然不可以加沙拉酱)。



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