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纯粹有效的美体减肥方法就藏在每天的食谱里

时间:2018-08-03 14:13:24 来源:美人鱼

当你尝试过许多美体减肥的方法,但总觉得效果不佳时。那就来看看今天鱼美人小编为大家准备的两个纤体瘦身食谱,做起来一点都不难,只要通过吃再配合一些简单的运动就能有美体减肥的效果,希望各位胖友早日瘦身成功!一起来看看吧!

酸奶泡苹果

肥胖的人大多是由于脂肪代谢不出去,堆积在体内慢慢的就胖了,而美体减肥期间最需要的是增加肠胃蠕动,促进脂肪代谢。而酸奶和苹果里面都含有能促进人体排便的物质,苹果里面有食物纤维,酸奶有活性乳酸菌。这两种促进肠胃蠕动的物质结合起来,能迅速地让你在吃进去后第二天早上就能顺畅的排便,如果有便秘的人也可以照着这样吃。

不仅如此,而且酸奶泡苹果的制作方法也非常简单,把苹果切成小块,再直接把酸奶倒进苹果中,加入少量的蜂蜜搅拌均匀即可食用。

美体减肥

小米南瓜粥

做小米南瓜粥前,美体减肥鱼美人小编要先给大家强调,小米南瓜粥所含的热量非常的低,并且饱腹感又很强,这两个优点结合起来,可以让人在吃饱的状况下又不易长胖。南瓜煮粥的时候,里面的果胶都融入到粥里了,吃进去的时候,果胶还能够起到保护胃黏膜的作用。这个粥除了有美体减肥功效外,还非常适合有胃病的人吃。



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