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饭后体质平衡管理抬腿按穴位可养胃

时间:2018-03-12 18:08:45 来源:美人鱼

体弱多病、年迈老人、胃下垂和心脑血管症者,饭后做些腿部活动,保健养生提升体质平衡的作用尤其好。饭后胃里食物充盈,平躺,脚部放在略高于身体的地方,能够减轻食物重力对内脏韧带的担负。其次,从人体的经络分布来看,胃经经过脚的第二趾和第三趾之间,负责脾胃功用的内庭穴也在脚趾的部位。人的小腿上也分布着不少消化系统的穴道。如小腿内侧的管脾经、肝经的足三阴经穴,小腿外侧的管胃经、胆经的足三阳经穴等。和体质平衡鱼美人一起来看看饭后按按哪些穴道,可健脾养胃。脾胃功用较弱的人,更可一试。

锻炼脚趾法:胃肠功用好的人,第二、三脚趾往往粗大健壮而有弹性,站立时抓地结实;胃肠功用差的,这两个脚趾多干瘦而无弹性,站立时往往抓地不牢。因而,让脚趾交替进行抓的动作和放松的动作,每天60-90次,可对经络松紧交替刺激。还可练习用二趾和三趾夹东西,坚持不懈,可提升体质平衡,胃肠功用就会逐步增强。对饮食没有控制、吃得过饱的人,还能够协助减轻脾胃的担负。

按压小腿法:从上到下顺次按压小腿,特别是按足三里穴。过去就有按按足三里,胜过老母鸡的说法。足三里,位于外膝盖下10厘米处,用掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指指尖的位置即是。用指关节按压足三里,每次5-10分钟,每天1-2次,能增强体质平衡,有助消化吸收能力,提高人的免疫力,扶正祛邪。体质平衡鱼美人提示,太饿的人不要进行这个按压,儿童脾胃的穴道和成人不同,因而,此办法不适用于儿童。

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