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一周的早餐食谱助你美体减肥瘦身纤体

时间:2018-03-09 18:02:31 来源:美人鱼

对于吃货们来说,最怕身材走样了,假如有每天的瘦身纤体健康食谱,相信吃着美食还能美体减肥瘦身纤体,是不是不可思议呢?下面就和美体减肥鱼美人来看看如何吃着都能减肥瘦身?

周一早餐:白水煮蛋1个、脱脂牛奶1杯;午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟;晚餐:水果沙拉(少放沙拉酱)。主打的美体减肥瘦身菜:冬瓜。

周二早餐:茶蛋1个、白米粥1碗。午餐:炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉),配米饭1小碗(1两)。晚餐:一杯酸奶加一根香蕉。主打的美体减肥瘦身菜:韭菜。

吃货最怕胖,自从有了健康食谱,大家可以尽情吃还能减肥!

周三早餐:麦片粥1碗。午餐:海带为主菜(炒、拌都可),配馒头半个。晚餐:黄瓜。主打的美体减肥瘦身菜:海带。

周四早餐:茶蛋1个。午餐:白萝卜为主菜,米粥1碗。晚餐:菠萝水果。主打的美体减肥瘦身菜:白萝卜。

周五早餐:米粥1碗。午餐:绿豆芽为主菜(炒、拌都可),米饭1小碗(1两)。晚餐:黄瓜。主打的美体减肥瘦身菜:绿豆芽。

周六早餐:白水煮蛋1个。午餐:木耳为主菜(炒、拌都可),麦片粥1碗。晚餐:黄瓜。主打的美体减肥瘦身菜:木耳。

周日早餐:麦片粥1碗。午餐:黄瓜为主菜(炒、拌都可),米粥1碗。晚餐:苹果。主打的美体减肥瘦身菜:黄瓜。

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