清晨起来，身体乏困无力，总是打不起精神，怎么办？体内的湿气很重不是好事，那如何排湿气呢？保健养生鱼美人小编在这教你排湿方法，一同来学习一下吧！
1.姜
姜是一种常用烹饪辅料，分为生姜、干姜、炮姜三种。中医理论认为，姜能够煎汤、榨汁，或作调味品，其中药性表现为：发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒等，常常用于外感风寒及胃寒呕吐等问题的处理。
醋泡姜是能保健养生维护脾胃功用正常，更重要的是，脾胃功能正常，湿气问题都迎刃而解。
2.芡实
中医保健养生学家认为，芡实味甘涩，性平，有着抗衰老，延年益寿的成效，同时能够补中益气，健脾止泻，除湿止带，固肾益精。
体内湿气重的朋友，想在祛湿的同时又保健养生养胃的话，那温和的普洱茶就是你的最佳选择。茶本身就是利尿的，对祛湿有一定效果，而普洱茶有养胃、护胃的效果。
3.马齿苋白芍茶
用马齿苋、山药、桃仁、白芍、桑枝各3克洗净切碎，加水煎煮，即可饮用。此外，还发现茶叶中含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖以及维生素E、胡萝卜素等营养物质，长时间饮用能够清热祛湿、活血祛瘀。
一说到祛湿，首先想到赤小豆和薏米，平常有时间能够煲粥喝。这个是赤小豆薏米茶，能够从内到外调理身体，祛除体内湿气，保健养生健脾胃。
这个祛湿茶，喝起来很润泽，不只祛湿消肿，还能调理气色。
4.玉米须冬瓜饮
【食材】冬瓜（带皮），玉米须
【做法】用带皮的冬瓜和玉米须一同煮水，代茶饮即可
【留意】保健养生鱼美人提示不能够加糖，糖分是产生湿气重要因素。
【优点】能够缓解医治湿气引起的湿疹、酒糟鼻、痔疮，急性胃肠炎等疾病
5.薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
以上就是本文，养生诀窍支招5种排湿气的食物的全部内容，排除湿气除了食疗还要多休息，身体才会棒棒的，欢迎咨询：400-642-6420。
