众所周知红枣具有保健养生益气补血的作用，每日吃三颗红枣，不仅可以补偿身体需求的维生素和矿物质，还可以帮助贫血的人益气补血，红枣怎样吃养生作用才好呢？红枣的吃法有许多，除了吃还有什么保健养生的作法，现在就和保健养生鱼美人来学习几个吧。
一、红枣熬汤：
将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。用红枣熬汤不只止咳润肺，而且也保健养生养颜润泽。
二、红枣泡水：
实验证明，每天给肝功能不好的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，还有助保健养生保肝排毒。红枣的果皮坚韧不易消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分彻底溶出，因而最好将其掰开再冲泡。但新鲜的大枣是不能冲泡的，因为这样做可能会导致枣中的维生素丢失。
三、红枣泡茶：
红枣炒黑后泡茶喝，可治胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气的保健养生佳品，适合一些运用喉咙频率较高的人。用红枣泡茶饮用能起到补气护嗓的成效。
四、红枣煮蛋：
用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打个鸡蛋，持续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有保健养生补血的成效，煮出的鸡蛋很补养。
五、红枣泡酒：
红枣在浸泡过程中，其所富含的有机物更容易在酒中溶出，恰当饮用，对保持血管通畅有一定作用。许多人都喜爱喝酒，而喝这种用红枣泡制的药酒能起到血管通畅的作用。
红枣是常见的食材，不管是用红枣泡水、熬粥或是用红枣煮蛋都是不错的，但是凡事都应该讲究适度的准则，红枣虽然香甜可口，但是保健养生鱼美人提示也定要注意要控制量，吃多了可能会造成腹泻伤脾的情况哦！
