美食一直是大家的最爱，本次小鱼来说下，美容食物鸡蛋有什么功效，不知道的可以了解一下。
1. 蛋白质丰富的鸡蛋是健康的食品之一。鸡蛋不仅有益于身体，还能为皮肤和头发提供良好的营养，使它们更健康。富含芦丁的鸡蛋能为皮肤提供水分和弹性，而高蛋白含量则有助于修复组织和巩固皮肤。鸡蛋中的蛋白质可以用来软化头发，也可以给头发带来力量和光泽。这里有10种使用鸡蛋的方法，让你发亮的皮肤和健康的头发。
2. HDL代表高密度脂蛋白。它通常被称为“好的”胆固醇(9)。高密度脂蛋白水平的人患心脏病、中风和其他健康问题的风险较低。吃鸡蛋是增加高密度脂蛋白的好方法。在一项研究中，连续6周每天吃两个鸡蛋会增加10%的HDL水平。
3. 胆碱是大多数人甚至不知道存在的一种营养物质，但它是一种极其重要的物质，经常与维生素B结合在一起。胆碱用于建立细胞膜，对美容的作用挺大的。并在大脑中产生信号分子以及其他各种功能。胆碱缺乏的症状是严重的，所以幸运的是它是罕见的。全蛋是一种很好的胆碱来源。一个鸡蛋含有100毫克以上的这种非常重要的营养。
4. 衰老的后果之一是视力越来越差。有几种营养物质帮助抵消一些退化的过程，可以影响我们的眼睛。其中两种叫做叶黄素和玉米黄质。他们是强大的抗氧化剂，积累在视网膜的眼睛。研究表明，摄入足够数量的这些营养物质可以显著降低白内障和黄斑变性的风险，这是两种非常常见的眼疾。蛋黄含有大量的叶黄素和玉米黄质。鸡蛋中维生素A含量也很高，值得在这里再次提及。维生素A缺乏是世界上最常见的致盲原因。
5. 最后鸡蛋清中所含的泛酸，有促进头发再生、防止掉发的作用，并具有防止皮肤粗糙、去除细小皱纹的效果。
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