雌性激素分泌水平是决定女性美貌的关键点。今天美容美体鱼美人小编就给大家介绍几种促进雌性激素分泌的食物。
首先要看清楚，是促进分泌，而不是直接摄入外源性雌性激素。
当今社会，因为雌性激素的种种好处，所以在相关产品中普遍存在雌性激素的大量使用，它可以促使女性生育功能稳定。在医疗方面，外源性黄体酮使用，它可以使皮肤光滑、细致、水嫩，身材曲线优美、美容美体等功效
使用外源性雌性激素就像饮鸩止渴，在它进入体内可以很快产生预期效果。但因为外源性的摄入，使身体雌性激素表现出充足的假象，导致器官不再主动分泌激素，最终造成器官退化以及内分泌紊乱，长期使用会提升致癌几率。
健康的方式是，增加自身激素分泌水平，通过运动和饮食。运动重在“促进”,饮食重在“调节”.
美容美体鱼美人谈食物一，大豆制品
没有比它更有效的食物了，大豆制品含有丰富的异黄素，异黄素不仅可以增加雌性激素的分泌，同时可以抑制雌性激素分泌过多，很好的平衡体内激素水平。
最佳推荐：浓豆浆、豆腐
美容美体鱼美人谈食物二，富锌、富硒食品
体内较多游离态的锌和硒，对身体合成雌性激素有很强的刺激作用。
最佳推荐：锌，生蚝、海带、核桃；硒，番茄、大蒜、香菇。
美容美体鱼美人谈食物三，脂类食物
脂肪是体内合成激素的原材料，但吃多了会使雌性激素分泌过度，并且导致肥胖。所以一定要控制摄入量，首推不饱和脂肪酸含量高的油脂。
最佳推荐：橄榄油、坚果、鱼类。
说了这么多该吃的，美容美体鱼美人还要提醒大家一些不该吃的，所有富含大量雌性激素的动物或植物都要少吃，因为它们都是外源性的雌性激素摄入，比较典型的代表是：肥猪肉、鸡皮，以及所有生长过大的水果。
最后，不要忘记饮食是配合运动的，只有两点都做到才能提升激素水平，才能真正美容美体。美丽从来不属于懒女人！！！
