火龙果对美容美体有不错的正面作用，其养分丰富，含有一般植物罕见的植物性白蛋白、花青素以及丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果味甜多汁，是大多数人都喜欢的水果。究竟应如何吃火龙果来减肥瘦身呢？下面美容美体鱼美人小编就来为我们推荐火龙果减肥瘦身食谱！

 

火龙果的养分价值

新鲜的火龙果天然、爽口，能够增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加速减肥瘦身效果。

火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是美容美体不可或缺的法宝，比如增添我们的饱腹感。

火龙果的另一个能够减肥瘦身的原因，就是它的“整肠”功效。

吃火龙果能够“润肠”、“滑肠”，增加肠蠕动，把体内的废物全都排出体外。

另外，火龙果中的胡萝卜素是抗氧化的能手，能够加强身体的各项机能，协助人体新陈代谢，对我们的美容美体有可观的效果。

火龙果瘦身食谱，三天见瘦

火龙果瘦身食谱一：火龙果榨汁

材料：火龙果1个。

鱼美人小编建议做法：把火龙果剥皮切块，然后放入榨汁机中，加上适量的水榨成美味的火龙果汁。

可以在早餐饮用，也可以在工作中出现饥饿感时饮用。此种火龙果减肥瘦身法热量十分低，不光能为身体弥补养分，还能有效地降低食欲，是值得推荐的美容美体饮品。

火龙果瘦身食谱二：火龙果虾仁

材料：

一个火龙果、新鲜的虾仁、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、小葱和少数的味精以及食盐。

做法：

把虾仁剥皮放入碗里用食盐腌制一段时间，然后捞出来放入预备好的蛋清中再加上少数的淀粉顺时针搅拌一会，最终倒上一点食用油轻轻抓拌几下，备用。

接下来把少数的食用油倒入锅中烧热，快速的把刚刚的虾肉倒入锅中翻炒几下出锅。

再次放油烧热，然后把预备好的芹菜条和火龙果块以及一点点葱花下锅翻炒两下，再把虾肉再次下锅一同翻炒出锅就能够了。

此种火龙果减肥瘦身法较受欢迎，由于它不光味道鲜美，更重要的是热量还很低。

火龙果瘦身法三：火龙果糯米糕

材料：

预备一颗火龙果、少数的乌梅、黄瓜块、蜂蜜和糯米糕。

鱼美人小编推荐做法：

先把火龙果肉取出切块，然后把乌梅肉取出来，接着把黄瓜块、糯米糕以及方才预备好的火龙果块和乌梅肉一同放进火龙果壳内，依照自己的口味加上适量的蜂蜜就做好这道减肥瘦身效果很好的火龙果糯米糕了。

火龙果瘦身食谱四：火龙果黄桃西米露

材料：

火龙果、黄桃、西米露。

做法：

1.把火龙果从中心切成两半，用挖球器挖出里边的果肉，用果壳作一个盛碗。

2.把黄桃切小块，西米煮开，中间过两次凉水，这样煮的西米吃起来更Q.

3.把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里，加糖水或者是椰汁，又或者是参加蜂蜜调好的糖水即可。

美容美体鱼美人提示：火龙果分为三类：白火龙果--紫红皮白肉，有细微黑色种子散布其间，鲜食质量一般；红火龙果--红皮红肉，鲜食质量较好；黄火龙果--黄皮白肉，鲜食质量最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化效果，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每100克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。