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【减肥瘦身】5个减肥瘦身汤食谱 做法简单的瘦身汤

时间:2020-10-13 10:57:01 来源:鱼美人

南方人到了这个季节非常喜欢喝汤,这次来介绍一些减肥瘦身汤给大家,希望你会喜欢,你还可以看鱼美人推荐胡萝卜瘦身食谱,让你瘦身有道

减肥瘦身汤

1. 首先是胡萝卜姜汤,用橄榄油炒洋葱,加盐和胡椒粉,加入胡萝卜煮5分钟。加入姜,蒜,姜黄倒入蔬菜肉汤和椰奶煮约20分钟,搅拌至光滑,检查调味,即可食用。经济又多用途的胡萝卜是我最喜欢的烹饪材料之一,它是减肥瘦身汤的常客。从烘烤的胡萝卜油饼到快速搅拌的胡萝卜蛋糕,这种蔬菜在质地、味道和健康方面都很出色。生姜和姜黄还具有令人惊奇的抗炎和抗氧化特性,使该汤成为整个家庭的完美配方。

2. 下一道是香辣南瓜汤,做法是用橄榄油炒洋葱5分钟,加入大蒜,调味料,搅拌1分钟。加入南瓜,胡萝卜,盐,胡椒粉,充分搅拌。加入蔬菜肉汤,椰奶,煮15分钟。关火,调整调味料,搅拌(我用的是高速搅拌机,但一个好的手动搅拌机就可以了!)与硬皮面包或面包丁一起食用,配以辣椒片和种子,非常好喝。


5个减肥瘦身汤食谱


3. 然后我们换换口味,做一道瑞典人的减肥瘦身汤,大头菜汤。我经常做烤甜品,把它当作一面吃,或者在佛碗里吃。在这里,我烤了苏打水,然后用它和其他配料一起做汤。这种纯素汤味道鲜美,而且热量和脂肪都很低。材料有洋葱和大蒜,味道会很好。至于调味,这汤里的百里香很不错,我还喜欢加熏红辣椒。这个减肥瘦身汤不含乳制品,非常适合冷冻! 将其冷冻成小份,并保存长达6个月。 我喜欢我如何可以每天将一部分汤解冻并重新加热,然后作为午餐吃,好吃!

4. 我发现很多人喜欢吃菇类,来一个蘑菇汤,做法是炒洋葱、大蒜、百里香和蘑菇。加入一些油和面粉,搅拌,做成面粉糊。加入蔬菜汤,搅拌均匀,加入牛奶,煮15-20分钟。关小火,加一点酱油,完成了。蘑菇不仅好,而且不含脂肪,低钠和低热量。 它们还富含纤维,维生素,硒等重要矿物质和抗氧化剂。自制的减肥瘦身汤,并添加钠,安全又好吃。

5.试问哪个美女不喜欢粉色的食物呢,最后来介绍甜菜汤。将牛油果油在大锅中以中火加热。 加入洋葱并煮3-4分钟,直到变软。加入大蒜,姜,盐和胡椒粉,再煮1-2分钟,直到变香。

加入甜菜丁, 将热量调高并煮沸。 然后将热量降低至最低,盖上锅盖并慢火煮25-30分钟,或者直到甜菜叉嫩为止。用钢包将汤转移到大功率搅拌机中。 混合一分钟或直到奶油。食用时,将汤倒入碗中,并用椰子奶油或酸奶,欧芹,黑芝麻和黑胡椒粉作装饰,美味的一道减肥瘦身汤就完成了。

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