冬季到了，很多顾客躺在床上不想动，问小编有没有最符合懒人的减肥办法，今天小编给大家讲讲。
1.经常吃燕麦，可以促进体内新陈代谢，改善血液循环，有助于排出体内的毒素，慢慢的体重自然减下来了。因为单单只是吃燕麦实在是太单调了，所以我用生燕麦跟火龙果等水果煮粥，不仅营养更丰富了，味道颜值也有了很大的提升，又能减肥又能满足自己的胃口，不要太幸福。
备好需要的材料，锅里加水上炉罩上烧开，把燕麦片放进去再一次烧开，该用小火慢慢煮5分钟。在将牛奶放进去，继续煮5分钟。把苹果取蒂去核，切成丁放进去。把梨去核取蒂切丁，也放进去，慢慢煮，不停搅拌以免粘锅。大约煮15分钟后，关火，一款老人小朋友喜欢的粥煮好了，香甜美味。
2.注重进食顺序，吃饭顺序也要有讲究，蔬菜其实没有必要最先吃，可以先吃肉类和鱼。因为，蛋白质、脂肪、食物纤维等糖类以外的所有营养素，都具有抑制因摄入糖类而导致血糖上升的作用。也就是说每餐有肉有蛋有菜，比只吃主食更不容易让你发胖!
3.苦瓜减肥法，这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
4.荷叶快速减肥方法，功效：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
方法：把荷叶、决明子、甘草、柠檬片一起熬成汤，数量酌情，坚持2周便可见效。这个减肥方法主要是清肠通便，配合后续减少油脂摄入，身体就会慢慢消耗现存脂肪。核心是一定要减少脂肪摄入。
5.苹果减肥的方法，连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
以上是最符合懒人的减肥办法：www.ymr.cn/news/jianfeishoushen/5677.html的内容，感谢您的阅读，欢迎咨询：400-642-6420.
