严格地说，肥胖的预防减肥瘦身应该在人生的任何时期，甚至从婴幼儿时期就应予以预防。
婴幼儿时期摄入过量的饮食，使体内能量过高，脂肪细胞的数目会过多的增加，这就意味着再酝酿着未来的肥胖。
最理想的减肥瘦身肥胖预防方案应该从妊娠末期开始，或者从出生时就开始注意，尤其出生时为巨大儿（出生体重大于4kg）更应当注意。
相反，有些早产婴儿出生体重低于正常婴儿，年轻的父母更要强调高营养，短期内使孩子的体重赶上甚至超过正常儿童，此时仍应注意使孩子的体重不要过高，以免矫枉过正。
除了婴幼儿期因过度喂养容易引起肥胖外，在人的漫长一生中还有几个容易肥胖的时期也要引起人们的重视哦！
青春期
男子结婚后
妇女妊娠前后
中年期
更年期
由于激素作用、生活习惯的改变都会导致身体发胖，进入上述这些时期的人们都应当引起警惕，不要让肥胖过早的来到您的身边。
如果能够把握住这些容易肥胖的时机，并根据每一时期的特点，在鱼美人采取适当的措施，注意饮食，合理运动，预防肥胖的发生是完全可能的。
