一日之计在于晨，早餐也是打开身体代谢的开关，身体通过8小时的休息后，会丢失许多水分，这时体内就需要一些营养食物来唤醒身体，假如这时疏忽了早餐，那你就浪费了一上午消耗热量的时机，所以早餐对任何人，尤其是正在减肥瘦身的朋友来说尤为重要。选对早餐更重要，选对了早餐才有助于减肥瘦身。而今天美容美体鱼美人要跟大家分享的这4种早餐，远离这些早餐，那么你减肥瘦身的计划就成功一半了！
1、油炸食物
我们许多传统的食物都跟油炸有相关，如：烧饼，油条，煎饺等等，这些食物都是被高温油炸过的，其中的养分物质早已不复存在了，炸东西的油通过重复的运用也会发生一些不好的物质，而且油炸食物油脂量明显较高，不适合减肥瘦身人群食用。
2、冰冻的饮料
在酷热的夏天许多小伙伴很爱饮用冰冻的饮料，许多朋友觉得，我早上已喝过一杯温开水了，再喝冰饮料也无所谓了，早餐最好仍是不喝过于冰冻的饮料，会比较刺激肠胃。且不说冰冻饮料，减肥瘦身期间最好戒掉一切饮料，由于这些饮料为了保持口感，添加了许多糖精，这些都是让你变胖的食物，所以为了减肥瘦身以及保护肠胃，最好戒掉一切的冰冻的饮料。
3、辛辣食物
一早就食用过辣的食物，容易让肠胃引起不适，让肠胃有灼烧感，影响消化吸收，不利于我们减肥瘦身，而且身体通过一晚的睡觉之后，要许多养分物质来填补，这时应该选择有养分、无刺激的食物作为早餐。
4、零食当早餐
有的朋友喜欢在办公室备一些零食，早餐就用零食来替代了，这些零食不只热量高，长时间食用容易让你长胖，而且这类食物对减肥瘦身及身体健康都极为不利。
