有的人尽管坚持美体减肥瘦身，可是减肥瘦身的效果并不太好，乃至有些人还呈现出了越减越肥的状况。为什么会这样呢？其实是你可能掉进了减肥瘦身的误区，方法错了，效果自然不可观，下面减肥瘦身鱼美人就来介绍下瘦身的几个误区。
1、减肥瘦身误区——拿他人瘦身食谱来用
每个人的体质不一样，对食物的吸收程度也不一样，因而对他人有用的减肥瘦身食谱对你不一定好使，所以总是依照他人的食谱来吃饭，没有效果乃至越减越肥也是正常的。
2、摄入蛋白质过多
高蛋白的食物的确有助于减肥瘦身，可是假如摄入过多，到了中期身体会将其作为能量来历，这样就会使肌肉蛋白敏捷流失，对瘦身不利，还会影响身材。
3、减肥瘦身误区——时刻关注自己的体重
许多朋友在减肥瘦身时总是时刻关注自己的体重，每天都会上称去看，有的乃至一天看好几回，这样给自己带来了很大的精神压力，对瘦身并没有帮助。
4、减肥瘦身误区——面临爱吃的食物时拼命忍住
当逼迫自己完全与喜欢的食物隔离时，反而会使它们变得更加吸引你。当你长期制止自己的欲望，某一天受到了波折或许心境不好时就会大吃特吃。
5、减肥瘦身误区——快速降低热量摄入
许多人减肥瘦身的方法是快速降低热量的摄入，这样身体的新陈代谢速度会变得很慢，耗费的热量非常少，很有可能你饿个半死一天耗费的热量也赶不上本来一天耗费的热量。
6、减肥瘦身误区——节食
节食其实对脂肪并没有太大的效果，减掉的大多是水分，并且长期节食，身体机能会变得紊乱，消化功用也受到影响，对身体健康有坏处。
