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减肥瘦身的你有没有发现吃得太快会变胖

时间:2018-05-14 18:08:39 来源:美人鱼

减肥瘦身是大部分人都希望的。但是快节奏的生活,让许许多多的现代人都在拼命的挤时间,甚至于连吃饭的时间都给利用起来,常常边工作边吃饭、边追剧边吃饭、边看书边吃饭…然而这也就成了变胖的一大诱因!随减肥瘦身鱼美人小编来看看为什么吃得太快容易变胖?

胃的饱腹感传输到大脑需要20分钟的时间。也就是说,还没到20分钟的时候,因为吃得太快,你已经把胃塞得满满的,可是大脑却还不知道胃已经被填满,于是你还会继续吃东西,直到20分钟后,大脑感觉到的己经是“撑了″。每次吃东西都很快,吃进去的食物就相对更多,自然比吃得慢的人摄入更多的热量,怎么可能会不发胖呢?

吃得太快的危害不只是胖

减肥瘦身的你要知道,吃得太快不仅不利于减肥瘦身,还容易导致其他危害的发生。

消化不良

不要以为食物进入胃里才开始消化,其实食物的消化从口腔就开始了。口腔会分泌唾液,而唾液中含有淀粉酶,会分解一部分碳水化合物。如果吃得太快,食物在嘴里没有经过初步分解就进入胃中,胃就需要加大工作量来消化这些食物。另外,吃得快往往也会导致进食过多,胃里的食物变多,同样会加重胃的负担,引起消化不良、胃胀等问题,这也就不利于我们减肥瘦身。

患癌风险增加

减肥瘦身鱼美人提示,吃得太快还会导致癌症风险增加,这可不是危言耸听。因为唾液中含有溶菌酶,食物在口腔中充分咀嚼后,唾液会与粉碎的食物充分搅拌,溶菌酶能除掉食物中隐藏的细菌和有害物质。如果大块的食物没有经过充分咀嚼,那么很多细菌没被完全消灭就大量进入胃肠道,长期如此,就会导致胃肠道患癌的风险增加。

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