减肥瘦身的方式形形色色，充斥在肥胖者的减肥瘦谱里，让我们不知从何下瘦，那么有没有比较简单易懂的减肥瘦身运动呢？鱼美人在这儿为大家推荐几个容易的动作，就能到达减肥瘦身的意图，让你在整个夏天展示迷人身段。
收腹运动
平躺地上，伸直双脚，然后将脚往上提，放回，过程中脚不触地，重复做 15 次休息一下，再连续做几组，就能起到很好的收腹减肥瘦身的效果。
运动密度：每日 3、4 次，每回 15 下。
仰卧起坐
1 膝盖弯曲 60 度，用枕头垫脚。
2 身子坐起时，右手搭左膝，左手搭右膝，来回做 20 次，休息一会再连续做几组，直至自己腹部有酸感。
呼吸练侧腹肌
1 放松全身，用鼻吸进很多空气，再用嘴渐渐吐出，吐出约 7 成后，屏住呼吸。
2 缩起小腹，气上升到胸口上方，再兴起腹部将气降到腹部。
3 将气提到胸口，然后降至腹部，再渐渐用嘴吐气，重复做 5 次，共做两组，也可有效地减肥瘦身，瘦小腹的功能。
转身练腹内外斜肌
1 左脚站立，提起右脚，双手握着用力改变身体，左手肘碰右膝。
2 左右交替进行20次为一组，每天坚持几组，可以很快减肥瘦身让自己的内外斜肌在这个夏天展示迷人的曲线。
