对于女人来说，减肥是一辈子的事业，那么对于任何事业来说，都不能简单且毫无准备的就仓促应战。很多女孩就是一时情绪低落，或是失恋，或是禁不住舌尖上的诱惑等原因胖了，当一看到镜子上的自己胖嘟嘟后，就马上要不吃不喝开始减肥之旅。结果自然是怎么瘦下去的，接着又更加凶猛的涨回来。
要减肥，最好先改变你的生活习惯，让体重快速的减下去的方法在网上一搜大把，各种神奇的减肥产品基本上都宣称能快速减肥，但是，鱼美人这么多年的观察下来，短期的减重是很容易的，但是长期的，哪怕是去美容院做过减肥套餐的，想不复胖，只有靠生活习惯。
很多成功的减肥是养成了很好的生活习惯，也许很多想减肥的姑娘们看到的是坚持不懈地运动，或是某某明星产品的神奇效果。其实，你再仔细看她们之后能过上苗条之路，更多的是通过好的运动，养成了好的生活习惯。
没有哪个减肥成功的胖纸，不是每天严格地按照自己设定的作息表，甚至是一周饮食套餐来减肥的。所以，成功的减肥来自好的生活方法。
反过来，想想为什么会突然胖起来，其实不就是原来正常的生活被打断了吗？好的习惯被培养是很难的，很多爱美的女人一直想美，可是离开了护肤品，脸蛋就是没法看，为什么呢，各种的减肥技巧、减肥方法都在按计划执行呀！一看晚上不到12点睡不着，偶尔早点睡都是辗转反侧。
所以，首先你要准备开始一段改变生活习惯的日子，哪怕是你先不运动。
运动减肥好不好，当然好，可是“臣妾做不到呀”。这是所有菇凉们共同的心声，而且虎头蛇尾的后果是，可能复胖。所以，除了改变生活习惯外同时，最好要先从改变饮食结构开始。
经过美国减肥专家专家研究发现，高碳水化合物是导致肥胖和现代文明病有关。在《谷物大脑》这边书中介绍不仅发现高碳水化合物的食物不仅导致肥胖，而且其中麸质会导致糖尿病和老年痴呆等现代文明病 。所以，想要减肥首先健身糖、高碳水化合物和麸质食品的摄入。更专业的可参考该书。
很多想减肥的女孩说，我们早就不吃米饭了，零食了。那应该吃什么呢？答案是吃肉、鱼、蛋。很多人都认为一天只能吃两个鸡蛋，其实这是错误的观点，多吃鸡蛋其实可以减肥，因为鸡蛋的营养成分是最丰富的。
多吃肉和蔬菜，这就有点象古代或者说原始状态的生活方式，这样也是最符合人体健康的饮食结构。
另外一个需要科普的知识就是古代的皇帝都是不吃晚餐的，可是现代人基本上最丰盛的一顿就是晚餐，包括各种应酬等等。晚上吃得好，玩的晚，其实这才是现代很多文明病的另外一个根源。所以鱼美人提醒各位想要健康、想要苗条的人，晚餐一点要少吃，晚上要早睡。
还有其他的减肥细节，比如久坐容易发胖，跑步又坚持不下来。那么只能在办公室内就勤快一点，这样老板看着喜欢，自己也能瘦下来。上班的时候，能走路上班的，能爬楼梯的当然就当作一种运动啦！总好过周末狠心爬起来跑步吧！
减肥是一项长期的事业，你也许可以快速的瘦身，但是从更长的时间周期来看，鱼美人三十年的经验是：减肥靠的是健康的生活习惯和饮食习惯。减肥难，减肥苦，其实不要以为只有运动和节食才能减肥。那些都是减肥技巧。如果你还是想穿新鞋走老路，那么，为了你终将变回一个胖子。
