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鱼美人分享五月保健养生秘笈

时间:2018-05-04 18:12:22 来源:美人鱼

五月是夏天即将开始的时候,保健养生鱼美人小编从二十四节气来说,包含有立夏和小满两个节气,而我们怎样能更好的步入夏季呢?五月保健养生也是相当地重要,下面跟鱼美人一起来看看五月保健养生的几个要点,希望对你的健康有所帮助。
保健养生鱼美人告诉你,心对应“夏”,也就是说,在夏日,心阳最为旺盛,所以,夏日需更多地保养心脏。

立夏之季,从精神上应保持好的心态,防止暴喜暴怒伤及心阳,老年人更应留意防止心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主,多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃少许洋葱,晚饭后饮少许红酒,以保健养生保持气血晓畅。

养生可选益气养心的芪精大枣汤:黄芪15克,黄精10克,大枣六枚,水煎服,每日一剂;清热解暑,化痰利尿的冬瓜鲤鱼汤:冬瓜1000克,鲤鱼一条,煨汤;还有清热解毒、养心安神、保健养生、益气养血的桂圆粥、鱼腥草拌莴笋等。

保健养生鱼美人提示,进入小满节气后,要留意不要淋雨,尽量避开湿润的环境,防止外感湿邪。这样可防止脚气、下肢溃疡、妇女带下的病症,还可削减风湿性关节炎的复发。精神上要坚持乐观、安静,不要由于湿润炽热的天气影响心境。

宜多食:

具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁,绿豆,冬瓜,丝瓜,水芹,黑木耳,藕,胡萝卜,西红柿,西瓜,山药等。

宜忌:

肥甘厚味、辛辣助热之品,如动物脂肪,海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。

推荐食疗:冬瓜炖鸡肉

用料:新鲜连皮冬瓜250克,鸡肉100克

制法:冬瓜切小块,与鸡肉同加适量水炖熟放温服用。

连皮冬瓜清热利水渗湿,鸡肉补脾强身,合为健脾益气,渗利水湿。

大家看了保健养生鱼美人分享的以上文字,是不是已经对五月保健养生这方面有了一定的了解了。后续鱼美人小编会继续分享一些对你的美丽健康有帮助的内容。也希望你通过这些内容,找到通往健康之路的金钥匙。

鱼美人

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