相信十个妹子里,得有八个有这样的困惑“为什么我少吃了,却没有瘦,甚至还胖了?”,事出必有因!你“少吃”了,但是却“瘦不下来”是有原因的!记不住这五点,节食饿死都瘦不了呀~下面跟鱼美人一起来看一下吧。
1、生活不规律会更胖
抽烟、酗酒、喜欢熬夜都是肥胖的主要成因,想减脂一定要规律生活,养成好的习惯,少熬夜,往往生活最糟糕的时候,也是身材最糟糕的时候。
2、少吃不运动白瞎
许多人认为只要节食就是最好的减肥方式,其实不然,人是由远古的食物匮乏年代进化而来,节食只会让身体开启“保护”模式,到最后越减越肥,正确的方式是少吃20%,然后搭配慢跑、跳绳等运动,如果时间允许去健身房做适当力量训练。
久坐是肥胖的主要原因,如果每天久坐不但影响身体的健康,而且更容易堆积脂肪,建议每个半个小时起身运动一会,强度不用很大,转转腰,扭扭脖子,这将让减肥更有效率。