很多人都很烦恼自个的下半身比较肥胖，在减肥的时候怎么才能保持有一个很棒的身材，平常有哪些不良习惯会致使身材变形。下面小编给你分享几种导致下半身肥胖的因素，让你远离梨形身段。
下半身肥胖因素1：跷腿坐着，一边悠哉一边胖
此时，你也许正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。不管在家或者在单位，如果你跷着腿坐一整天，会阻止腿部血液和淋巴循环，致使下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比方按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，致使脂肪增厚，连肌肉都会生硬。
对立招数：
能够天天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，不管扭捏或按压，都能够及时减轻下半身浮肿，避免脂肪堆积。
下半身肥胖因素2：长时间久坐
上班族天天上班一坐即是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。
对立招数：
每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴道，推进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部影响穴点，泡澡后运用翘臀霜养护臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记住起来动一动屁股。
下半身肥胖因素3：裤子尺度不合
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，乃至迷你裙、无袖衫等性感穿戴，都会让下身发胖。由于太紧身的服装会阻止腿部正常运动，还会阻止腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，相同影响血液循环，致使脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。
对立招数：
应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流通。
下半身肥胖因素4：长时间站立
有些人由于工作关系有必要长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得十分结实，乃至影响漂亮。运动方法不正确或是长时间站着，形成萝卜腿或小腿浮肿。
对立招数：
泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度练习腿部肌肉，避免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿戴弹性裤袜以避免小腿静脉曲张，休息时间按摩小腿。
下半身肥胖因素5：饮食高热量、重口味
大多数腿部肥胖者都不留意饮食，不只喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开端囤积脂肪。有些人嗜吃重口味的食物，吸取过多的盐分也可导致腿部浮肿。
对立招数：
操控好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，挑选较清淡的饮食方法，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴道按摩。
下半身肥胖因素6：雌激素排泄失调坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的元凶巨恶。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素排泄失调，致使脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。
对立招数：
准时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是避免下半身发胖的要害，尤其是避孕药。大多数人以为长时间服避孕药会变胖，本来这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长时间服用的确会致使体内脂肪堆积。但近几年改进后的新式口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降到30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，彻底不会让你变胖。
下半身肥胖因素7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平常没时间运动，走路上下班也能够健身。但走路姿态不对，或鞋子穿得不对，不只减不了肥，还也许变得更胖，乃至严重影响足部健康。比方走路趿拉趿拉，就彻底无法焚烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗大健壮。
对立招数：
正确走路姿态是，脚后跟贴到地上，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋迅速走路，不然不只会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。
