水肿型肥胖，是人们生活中常见的一种肥胖类型。虽然相比于因为过度饮食导致的肥胖症，水肿型肥胖症的患者要相对少很多，但只要是肥胖，我们都应该重视，都要积极做好日常的减肥工作，摆脱肥胖的困扰。那么日常改善水肿型肥胖的方法有哪些?
日常改善水肿型肥胖的方法有哪些?日常消除水肿型肥胖的主要方法有：
1. 消水肿“神器”
不少蔬菜和水果是去水肿的“神器”，包括菠菜、芹菜、葡萄柚、西兰花、西红柿、苹果等，有助身体排出多余的钠，有效消除水肿，不妨多吃一些。
2.多喝柠檬水
柠檬含有极高的营养，比如丰富的柠檬酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱酸、钙、镁、钾等，可维持人体正常新陈代谢，更可帮助对抗因吃太多肉而造成的酸性体质。
以体重500公斤的人为例，每天最好饮用2000ml的柠檬水，可直接取代清水。
3. 适当地忌口
进食太咸或者味道过于浓郁的食物，都会令盐份囤积在身体里，进而产生更多的水份，所以尽量少吃为妙。还有冰冻饮料、生冷食物，也会削弱肠胃功能，令水份难以排走。
4. 多吃香蕉和草莓
香蕉的钾含量很高，能有效击退浮肿，还有当中的镁元素和维生素B，有助提高新陈代谢，对身体十分有益。加上丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，促进排便。紧张和压力也是导致水肿问题的元凶，而香蕉中的镁能稳定神经，色胺酸能放松心情、改善忧郁情绪，有效纾缓压力;草莓中也含有不少的钾，具有改 善水肿、预防高血压等功效。还有鞣花酸，有助将毒素排出体外，让身体充满活力。
5. 按摩通经络
体内的经络闭塞会加剧水肿问题，大家不妨去做SPA，然后开背或者按摩通通经络。
也可以试试以下的按摩手法去改善，非常简单：首先双手从脚踝往膝盖由下而上，轻揉按压，然后双手放在小腿位置，往反方向扭转，有效去除小腿的水肿。想减少面部水肿问题，可在耳尖及鼻尖对上的头部交角位，轻轻按压。
日常改善水肿型肥胖的方法有哪些?不论是水肿型肥胖还是其他原因引起的肥胖类型，想要减肥瘦身一定先清楚肥胖的病因，对症下药，不能盲目节食减肥。
