生活中的收腰小技巧有哪些

减肥瘦身虽然已经成为人们生活中不容忽视的一项重要工作，但想要做到绿色科学的减肥，日常的很多减肥小技巧一定不能忽视，而且这些技巧在很大程度上也能直接影响到我们减肥瘦身的效果。那么生活中的收腰小技巧有哪些?

生活中的收腰小技巧有哪些?减肥瘦身，以下的几点事项一定要注意：

节食后，复胖容易胖到腰:

激烈的节食，能让体重快速下降，但这种减肥方式不持久，一旦恢复不良的饮食习惯及生活方式，体重很容易就恢复原来的样子，且复胖回去的大多是“顽固”的体脂肪。如此反复减肥→复胖→再减肥→再复胖会使减肥变得愈来愈困难。

激烈节食减肥之后的复胖，脂肪最容易堆积在腰腹部，这是人体的自然机制，因没有骨髂支撑的腰腹部空间弹性很大，因此缺乏活动的松弛腹部是脂肪堆积的绝佳仓库，加上错误的习惯姿势，都是让小腹不断长大又瘦不下来的原因。

饮食控制才是有效的瘦腰法：

不过分节食，采用长期而适当的饮食控制法，加上锻炼腹部肌肉、不让脂肪仓库形成，才是腹部永葆平坦的最佳方式。

放慢吃东西的速度：

1.细细咀嚼食物。改掉囫囵吞枣的饮食方式，咀嚼多次再吞下肚，可有效帮助减缓进食速度。

2.餐具换小或一次夹少一点菜。将餐具中的大汤匙换成小汤匙，或是使用筷子时，一次别夹太多的菜，可在不知不觉中让自己更小口品尝食物，自然而然延长进食时间。

3.养成“慢活”的生活态度。慢食是慢活的一环，放慢进食速度，才能真正品味到食物的滋昧，而非只是填饱肚子。如此正向循环的观念态度，也能延伸到身材上，渐渐地你会发现自己很轻易地就瘦下来了。

生活中的收腰小技巧有哪些?减肥瘦身说难是因为没有快速瘦身的方法，不难的因为减肥做好日常的饮食，坚持运动就能取得一定的效果，此外把握生活中的减肥小技巧对我们减肥也有很大的帮助。