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绿色食物对你的益处,不用过于信任

时间:2021-05-27 09:32:34 来源:鱼美人

期服用绿党粉,那是否意味着您不再需要通过另一羽无头甘蓝来咀嚼?这些粉末是否真的提供了深绿色叶菜类蔬菜同样有益于心脏,抗病,消除糖尿病的功效?这些补品可以帮助摄取如此纤细的营养纤维吗?那免疫力呢?绿党粉对抵抗力有好处,对吗?

好吧,不完全是。粉末状的绿色食品补充剂比您在标签上阅读的内容要多得多。

绿色食物对你的益处

但我知道希望助长了炒作。

将提高免疫力的希望与数据相结合,该数据还表明,大多数美国人在建议的水果和蔬菜摄入量方面均未达到他们的目标,并且这些产品的吸引力诱人。

如果您可以一口气喝下所有水果和蔬菜并完成,那么肯定比准备和吃掉所有水果和蔬菜要省时,省钱和省力,对吗?[推荐文章:10个抗氧化美食推荐,这些食物你喜欢吗]


绿色食物对你的益处


好吧,抗氧化剂是绿色农产品中的主要健康辅助剂,比这更复杂。然后,当您没有通过果岭咀嚼时,就会缺少一些东西。

这并不是说您的饮食中没有绿色食品补充剂,您只需要考虑整体饮食,并在购买的产品中寻找一些关键因素即可。

蔬菜粉对您有好处吗?

我当然对其中的一些持乐观态度-不是作为替代品,而是对高质量饮食的一种赞美,该饮食具有饱满色彩的坚实平衡的盘子。

我不孤独。UNC教堂山运动生理学副教授CSCS的Abbie Smith博士补充说:“我喜欢一种优质的绿色食品,作为对讨厌蔬菜,不能食用足够蔬菜或在旅途中的人的补充” 。“最好的绿色产品具有维生素和矿物质的天然来源,包括通常在我们的饮食中缺乏的关键微量营养素。”

另一个建议:“高品质的蔬菜粉中含有强大的植物营养素,是通过绿色植物中发现的所有令人惊奇的化合物来补充饮食的绝佳方法,” FoodConfidence.com的综合营养师MS RD的丹妮尔·奥马尔(Danielle Omar)说。

我已经听到越来越多的客户询问有关绿色食品的补充剂,即绿色水果和蔬菜的粉状混合物,准备将其搅拌成奶昔和冰沙以改善健康。

绿色食物对你的益处

不要以为用一勺粉末代替餐盘上一堆蔬菜的质量就可以上当了。粉状的绿色食品对您来说并不危险,但我希望您将美元用于实际生产,如果这是一种选择。

一天结束时,吃羽衣甘蓝(或任何绿色粉末)所具有的纤维爆炸(或风味)与在沙拉,汤中咀嚼时所具有的纤维爆炸(或风味)完全不同,或者您可能会喜欢。

您应该在绿色粉末中寻找什么?

Smith继续说道:“我建议寻找经过第三方测试的产品,以确保标签上列出的内容确实存在于产品中。”

这些第三方包括美国国家卫生基金会(NSF)和体育知情选择组织。他们的测试意味着补充剂标签上的广告实际上已经在补充剂中,并且已经过测试是否含有违禁物质。

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