果汁清洁剂以 3 到 7 天的排毒方式销售，声称可以促进减肥、改善健康并让您精力充沛。

据哈佛健康报道，果汁清洁的有效性背后几乎没有科学研究。

果汁排毒法管用吗

一些营养学家甚至说，果汁清洁剂的作用与其声称的完全相反。

虽然饮用冷榨果汁可以增加一些营养益处，但还需要更多的研究来确定果汁清洁剂的全部益处和安全性。

如何做果汁清洁

星期四，我去Gather Juice Co.取了三天的果汁清洁剂。

我喜欢冷榨果汁，所以我很高兴看到我的包里有什么。

走进去，一位漂亮的女士迎接我，她去拿我的果汁清洁剂。她拿出一个棕色的大盒子。“你做过果汁净化吗?” 她问。

不，这是第一次。

她分解了基础知识：

清洁包括总共 15 种果汁，或每天 5 种。三种甜蔬菜汁，包括富士苹果、菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、欧芹和生姜。三菠萝用菠萝、黄瓜、史密斯奶奶苹果和薄荷表示。三种夜视果汁，配胡萝卜、苹果、柠檬和生姜。三款排毒柠檬水，含柠檬、活性炭、龙舌兰、海盐。三根与甜菜、胡萝卜、苹果、柠檬和姜。还有三瓶加肉豆蔻的腰果奶。

虽然我觉得我有足够的果汁来确保我不饿，但 Gather Juice 的员工告诉我要听从我的身体，如果我饿了就吃，建议我坚持吃果汁所含的食物。

带着我的果汁，我兴奋地开车回家。渴望尝试果汁，那天我开始了我的果汁清洁。

第一天

我收到果汁时是中午，所以我喝了很多。

整个下午，我喝了 1-3 杯果汁。我一点都不觉得饿。【相似文章：水果汁祛斑方法，你试过没？】

果汁很好吃——当然可以。由水果和蔬菜制成的果汁是我的最爱，所以我品尝了每一种。

我的第一个真正的考验是在晚餐时间。

我的搭档总是为我们做饭，但那天晚上，他一个人吃饭。

我没有嫉妒，也没有渴望。

第 2 天

醒来时我并不饿，但我无法停止思考食物。

我坚持到早上 9 点，然后放弃并吃了一个史密斯奶奶苹果，我把它切碎，在平底锅里用肉桂和黄油煮熟。这是一种美味的款待，我没有为吃而感到内疚。

然而，随着时间的流逝，我确实饿了，所以我决定打破规则。

我的新计划是全天吃小点心，以确保我不会挨饿。

通过我的原始研究，我发现果汁清洁会对您的体重产生负面影响。如果您的身体在挨饿，那么您减掉的体重很可能会反弹，因此少食多餐是确保在坚持果汁排毒的同时获得所需食物的好方法。

到第 2 天结束时，我感觉我的果汁清洁处理得很好!

第 3 天

真正的饥饿开始于第 3 天。

我饿着肚子醒来，虽然早餐又吃了一个苹果，但我感觉自己快要死了。

homestretch 非常棘手，因为我已经准备好认输了。

然而，我坚持了下去，并熬过了第三天。

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结果

在我的果汁清洁之后，我注意到我没有像往常一样臃肿，我的皮肤很干净，而且我减掉了大约 4 磅。我感觉很棒!

也就是说，我无论如何都不是果汁净化的信徒。我在几天内恢复了体重，膨胀和粉刺。

然而，我通过果汁清洁发现的是，我有乳糖不耐症!

因为果汁排毒会带走你大部分的饮食，所以你可以慢慢地把食物带回来，这可以帮助你发现任何食物过敏或只是让你感觉不好的食物。我认为这是进行果汁清洁的全部原因。

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