我们已经确定了每个破坏者站在您的皮肤和难以捉摸的从内到外之间，并提出了一个非常具体的计划来解决这个问题。
1. 去角质
但是您将需要每周轻轻地去除一次或两次去角质。纽约州西奈山医院皮肤病学美容和临床研究主任约书亚·泽伊希纳(Joshua Zeichner)表示：“用糖或荷荷巴油酯制成的磨砂膏足以温和，甚至适合敏感的皮肤，而坚果壳粉状的磨砂膏则对其他所有人都有好处。” (尝试使用Fresh的Sugar Face Polish去角质剂。)果皮使用α和β羟基酸去除死皮细胞。寻找含有舒缓成分的配方，例如芦荟和绿茶，以尽量减少刺激。
2. 经常洗脸
每晚-每晚洗一次脸。如果一天的污秽持续存在，它将在您睡觉时损害皮肤。(但是请不要去早上洗。)“由于污染会导致发炎并破坏皮肤屏障，因此选择温和的乳状清洁剂来帮助恢复肌肤非常重要，” Zeichner说。(尝试玉兰油夜光亮白洁面乳。)研究表明，用肥皂和清洁刷来清除纳米颗粒的污染要比手动清洁更有效。(面巾纸还不足以消除污染，但是如果您太累了不能洗脸，总比没有好。)早上，加一些含有抗氧化剂的血清和乳液，例如维生素C和艾地苯醌。
3. 放松自己
被告知要放松或多休息，这往往会进一步提高而不是降低皮质醇水平，因此，我们现在将跳过明显的建议。取而代之的是，在清洁或使用保湿霜时尝试快速进行面部按摩。Gohara说：“这是刺激血液流动的好方法，它将增加光彩并使皮肤饱满。
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