一白遮三丑，很多女性都希望自己可以白白嫩嫩的，基础防晒不能少，但是外防有了，内防也必不可少，内外呼应，才能将防晒美白美容美体进行到底！
美白的食物有哪些呢？下面列举了四种食物，一起吃起来吧！
1.豌豆
据《本草纲目》记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤美容美体的作用。
2.土豆
土豆中含有丰富的B族维生素和纤维素，蛋白质、脂肪和优质淀粉，这些都能给皮肤提供营养，还能帮助女性身体排毒。土豆还含有丰富的维生素C，它能够让皮肤美容美体变白。
3.深圳美容院鱼美人-萝卜
萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等，特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化抗衰老，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩美容美体。
4.西红柿
又称番茄，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种――番茄红素，番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除人体内导致衰老和疾病的自由基，可降低皮肤防晒的危险。
