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跑步机能够减肥吗,对你燃烧脂肪有帮助

时间:2020-11-20 09:32:54 来源:鱼美人

10日下午,一个道滘店的客户留言,跑步机能够减肥吗,双11想买一台,小编来给你答案。

跑步机能够减肥吗?

1.答案是肯定的,假设目标心率等于最大心率的60%-90%。你的脂肪燃烧区等于你目标心率区的75%-90%。

规则很简单:如果你想通过跑步减肥,那么你必须确保当你锻炼的时候,你的心率处于脂肪燃烧区建议至少30分钟。

2.或者你可以买一台跑步机,让你把你的年龄和体重输入控制台,这样它就可以自己计算你的目标心率和脂肪燃烧区域。稍后我将讨论跑步机能做什么。

当你在外面跑步时,很难监控所有这些细节。这就是为什么人们经常说:“我每天跑步,但我看不出有什么不同。我做错什么了?”在跑步机上跑步真的很有帮助,而且效率极高。

3. 正如我上面所说的,跑步机可以在你锻炼的时候监测你的目标心率和脂肪燃烧区。这些是跑步机,你可以在开始锻炼前在控制台上输入你的年龄和体重。更重要的是,这些跑步机自动改变速度和倾斜的跑步机,使你留在这个区域没有任何额外的麻烦。你所要做的就是连接上心率读数(最推荐使用无线胸带),然后跑,跑,跑。


跑步机能够减肥吗


4. 但每个身体都是不同的。所以,你可以根据自己的喜好和身体的需要随意改变倾斜和速度。例如,如果你不喜欢快跑,你可以用更高的坡度。努力的程度是一样的,只要你在你的脂肪燃烧区,你仍然可以减轻体重。


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5. 我保证会告诉您哪些跑步机在控制台中包含目标心率系统计算。我个人喜欢Schwinn跑步机和Livestrong跑步机。它们具有可观的价格,良好的保修,坚固的组件和有效的减肥锻炼。

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