23号，有个罗湖的顾客告诉我，女人减肥器材有什么，最好是居家的，占用空间小。那我们一起来看看吧。感兴趣可以看「无氧器械」无氧器械怎么练，注意控制速率。
1. 首先，椭圆机用法简单，对力量没有太大要求，适合女生。它对膝盖冲击力比较小。对于健康人群来说，椭圆机可以增强体质和身体素质。膝踝关节不好的人，走路或跑步，双脚着地产生撞击力，关节疼痛的朋友，使用椭圆机锻炼的话，会更加地安全、舒适。
2. 下一个是动感单车，建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度的热身，使身体微微出汗即可，否则突然大强度锻炼，容易造成身体不适。它锻炼耐力和体力都得到了提升，可以试着挑战下这个强度的训练，当然跟不上这个量也不必勉强，量力而行，以自己的身体感受来衡量。第三个月差不多也是这个强度。前三个月大概减去了近30斤。
3. 还有就是，阳光踏步机对于220磅以下的女生来说是一款不错的经济型踏步机。阳光踏步机提供强烈的脂肪燃烧踏步机会议，价格非常便宜，是家庭健身房的一大补充。这款踏步机首先占地面积小，而且可以折叠起来，移动起来不会太重，非常适合小空间。是女人居家常备的减肥器材。
4. 美女们也在划船机训练中，仅在30分钟内燃烧300到400卡路里。大多数机器折叠起来，所以这是一个更节省空间的选择。没有太多的变化。然而，关于赛艇运动员，你必须知道的是，如果你没有正确地使用它们，你就没有得到全部的好处，或者更糟的是，会让自己受伤。错误地使用erg是极其常见的!
5. 最后一个是阻力带训练，可以用来锻炼全身。便携式和超级节省空间。不贵。使用阻力带可以进行多种多样的锻炼。采用防掰别技术，可以保持您的体重，防止阻力带在不太可能发生的情况下折断您的身体。
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