露肉的季节到了，大部分女孩儿都想要穿上美美的裙子，我们臃肿的身材就要藏不住了，所以就开启了减肥瘦身之路。可是好多人坚持了一段时间发现并没有什么效果，有的甚至还又长了几斤。怎么回事呢？有可能是你进入了这三个减肥瘦身误区。随减肥瘦身鱼美人小编一起来了解下吧。
1、减肥瘦身不成功是因为没吃饱：
“吃饱了才有力气减肥瘦身”这句话并不只是个玩笑，很多朋友认为：吃得少了能量就少，能量少了就减肥瘦身了。这个想法只对了一半，想减肥瘦身，我们确实应该少吃点，但应该减少的是高热量的食物，增加低热量的食物。
一日三餐保质保量，会让人产生饱腹感、满足感，自然不会去多吃其他能量高的零食。饿了不吃饭的时候身体会自动开启“省电模式”降低基础代谢率，要知道人体每天能量60%都是靠基础代谢消耗掉的，这部分能量降低了那您这肥就不好减了。
减肥瘦身鱼美人告诉您，减肥瘦身正确的做法是要三餐定时定量，每餐吃到8~9分饱。不要饿肚子，进餐时先吃蔬菜再吃饭，多吃瘦肉少吃油。
2、减肥瘦身不成功是因为喝错了奶：
减肥瘦身人群应该食用低热量、高蛋白食物。适当的鸡蛋、牛奶是不错的选择。有些人为了减肥瘦身喝脱脂奶，这个其实没必要，牛奶中的脂肪并不多，脱掉那点脂肪没意义，而且损失了牛奶中丰富的脂溶性维生素。
很多人对酸奶情有独钟，可如果您注意看过配料表就会发现，酸奶当中糖分含量特别高，一盒普通酸奶当中的糖分可以达到20克，口味好一些的酸奶甚至能达到40克。这些糖分转化成能量够您在标准跑道跑好几圈儿啦。
3、减肥瘦身不成功是因为吃错了零食：
正如减肥瘦身鱼美人上文所说，减肥瘦身期间应该多吃低能量食物。低能量食物提供饱腹感的能力很强。但毕竟能量低，当时吃饱了，过后容易饿。如果还没到吃饭时间就饿了，那么很有可能一会吃饭的时候，不可避免地多吃几口，到头来又增加了能量。您可以在两餐之间吃点零食，但零食的选择是很有学问的。您身边平常经常碰到的零食：瓜子、花生、毛豆、辣鸡爪、小鱼干、薯片、薯条、爆米花、炸鸡、烤串等，这些零食热量不低，吃起来还控制不住量，很容易使您前功尽弃。
正确的零食您在强化减肥瘦身期可以选择白萝卜、胡萝卜、青苹果、低盐的豆制品。
大家看了以上文字，是不是已经对“太多人减肥瘦身失败，跟你做错这3件事有关”有了一定的了解了。后续减肥瘦身鱼美人小编会继续分享一些对你的美丽健康有帮助的内容。也希望你通过这些内容，找到通往健康之路的金钥匙。
