减肥瘦身——出门穿衣服，尽量挑紧身的
不管你出门是参加饭局或者是逛街，打扮美一点都是重要的，可是挑衣服时，鱼美人建议尽量挑选紧身的来穿，皮带也记住系紧一点。
这样一来，即便你有饭局也不敢多吃，逛街看到美食也能够时刻提示自己，给自己的减肥提供动力。
减肥瘦身——装食物的器皿，大份换小份
有试验证明，大器皿比小器皿更容易让人多吃。小器皿给人一种我现已吃了许多的感觉。因而，将自己的饭盒，碗盘都换成小号的吧。
减肥瘦身——防止柔和的用餐环境
用餐的环境是十分重要的，好的用餐环境能够让人食欲大开，比如说柔和的灯火容易让人感到舒适，然后延长用餐时间，增加食物的摄入量。所以许多餐厅都会挑选这种灯火。
减肥瘦身——增加新的食谱
减肥并不是完全不吃某种食物，也不是只吃哪一种，许多人不习惯改变自己，这其实并不好，多去尝试些新的减肥食物，在保证健康的前提下，还能够提高生活的水平，让减肥不再孤单。
减肥瘦身——喝足够的水
其实水是减肥的一大助力，水能够促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素，还有一定的饱腹感。减肥瘦身期间多喝水肯定是没有错的。
减肥瘦身——将容易吃胖的食物挪出视野
许多人并不是不想减肥，也不是没有意志，而是零食实在太有诱惑力了，许多人都是看到了才想到要吃，而不是自身就想吃。所以将这些食物移出视野，能够极大的削减零食的摄入量。
减肥瘦身——用餐时合理的挑选食物的品种
在调查发现，假如给人们3种口味的酸奶，他们将比只供给一种口味酸奶的人多吃23%。这说明供给食物品种多也能够提高食物的消耗量，并且这种状况跨越了不同的年纪、不同的性别。
减肥瘦身——养成杰出的用餐习惯
细嚼慢咽、不慌不忙，你会发现不仅真正的品尝美食，还有利于消化，帮助我们减肥瘦身。
减肥瘦身——控制情绪
许多人会通过吃来调节情绪，这就是一种情绪化进食的倾向。调节情绪其实十分的重要，在减肥过程中也是必不可少的一部分，保持好的减肥心态。不要把食物作为一种安慰，多倾诉和交流。避免暴饮暴食。
