炎炎夏日，不知不觉又到了减肥塑身的时节了，胖友们是不是心里已百转千回了？天热得让人没有食欲，但却是很合适减肥塑身的时节。胖友们想要吃出修长的身材来，那么这三种瓜便是夏日里不可或缺的食物。
这个时节可吃的东西有许多，今日说的这三种瓜低脂又好吃，假如能坚持在一个月内天天都吃点儿，减肥塑身的作用显着。说到夏日减肥塑身，不得不说到夏日三瓜“黄瓜”、“苦瓜”、“冬瓜”， 胖友们，你吃了吗？
1、黄瓜
为何说黄瓜能够减肥塑身呢？这是由于黄瓜自身富含的水分高达98%，而且最主要的是它含有一种“丙醇二酸”的物质，有阻碍糖分转化为脂肪的作用，所以具有较好的瘦身成效。平时又应如何搭配黄瓜一起吃，起到减肥瘦身呢？黄瓜和木耳一起调配着吃，既瘦身又排毒。这是由于木耳养分丰富，被誉为“素中之荤”,其富含吸附力很强的植物胶质，可将残留在人身体消化系统中的一些废物汇聚吸附，排出体外，黄瓜则能够将阻碍脂肪的增生，二者同食，能够到达瘦身、排毒、和血、平衡养分的成效。
2、苦瓜
苦瓜被称为“脂肪吸尘器”这是由于一根苦瓜里富含0.4%稀有的瘦身元素：高能清脂素，它经过改动肠细胞孔网，阻挠脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，更主要的是它并不影响维生素、矿物质等养分素的吸收。
所以，选用苦瓜减肥塑身也是很可行的。提示：最好挑选绿苦瓜，饮用苦瓜汁瘦身的过程中不要喝茶，只能喝清水。由于茶中的茶多酚会损伤由于饮用苦瓜而感到疲惫的胃。
3、冬瓜
冬瓜自古以来即是主要的瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。如《食疗本草》中有“欲瘦弱轻健者，食之”的记载。自古便有冬瓜性微寒，能起到养胃生津、清热降火之说，从而使人食量大减，有利于减肥塑身。冬瓜富含一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质能有用地阻碍糖类转化为脂肪，保持形体健美起着主要的作用。
怎样用冬瓜减肥塑身呢？将冬瓜洗净，切成小块，取1000毫升左右煮水饮用，即有良好的瘦身作用。夏日是最佳的减肥塑身时节，吃什么？怎样吃？十分重要，期待各位胖友们都能正确的规划好天天的瘦身食谱。
