在生活中，我们大家都知道，小米有一些很好的功效，而且经常喝小米也可以达到养胃的，可是大家知道吗？小米还有养生美容的功效，对这点很多人可能并不是那么了解，那么现在养生美容鱼美人就为大家来介绍一下经常吃小米的一些好处的吧。
人体健康基础是精、气、神。精是生命之力，气是生命之源，神是生命之光。精、气、神各具功能，又互相影响。养生美容，主要是调养精、气、神。
五谷杂粮是调养精、气、神的精华。按照药食同源的理论，五谷杂粮是最天然、最纯真的药物，小米能补元气，玉米能抗衰老，绿豆能抗肿瘤，大米能养阳气……
《名医别录》曾这样描述小米的功效：益肾气，去脾胃中热，益气。李时珍写道：粟（小米）之味咸淡，气寒下渗，肾之谷也，肾病易食之。降胃火，故脾胃之症宜食之。
养生美容鱼美人提示，小米所含营养成分高达18种之多，含有17种氨基酸，其中人体必需氨基酸8种，氨基酸能促进人体褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到养生美容的作用。
