很多人认为,肥胖是营养过剩,其实只是脂肪过剩,其它(四十多种)营养缺乏,导至缺乏脂肪代谢的酶,肝脏代谢能力下降。
我们吃进来过多的热量导致发胖,而非营养过剩导致发胖。而脂肪只有在营养均衡的前提下才会被燃烧。
简单的节食减肥是陷井,截掉了营养,叫减肌肉,饿肚子,脂肪不会走,走掉的是肌肉和水,因为节食缺乏营养,导至脂肪代谢下降,形成恶性循环,虽然称体重会下降,那是肌肉和水的重量, 本来脏器功能下降,这样饿会更糟,所以恢复饮食后反弹很快,越减越肥。更可怕的是节食后的报复性反弹。
想想20岁时怎么吃都不胖是身体机能好燃脂能力强,就明白了。如果身体在悄然发胖,说明身体开始走下坡路了。那么就该考虑纤体了!尤其女人过了35岁!
减肥其实很简单!切记一句话:脂肪在营养全面均衡的前提下才能被燃烧!