巧克力与玫瑰是恋爱过程中必不可少的求爱神器。它化于口中，溶在心里，味香甜美中夹杂着一丝特别的甜蜜苦涩，让人有一种恋爱中的感觉。但，对于体型过胖的人来说，收到巧克力这样的礼物，就让人头疼了。对于浓郁的香味、丝滑的口感，真有种难以抑制的诱惑啊。但，对于身材，确要告诉自己，坚决不能触碰。
这是多么揪心的一件事啊，到底要怎么吃，怎样才能做到合理饮食，并且不打乱自己的减肥计划呢？现在小编就来为你盘点一下，常见的各种巧克力的摄入能量吧。
一、黑巧克力：100g/479卡
黑巧克力中含有咖啡因，咖啡因会使人体交感神经兴奋，使情绪亢奋，思路清晰敏捷，消除疲倦感和睡意。而交感神经受到刺激时兴奋时，会抑制食欲。黑巧克力中的纤维素可促进肠道蠕动，帮助胃肠消化。异黄酮则有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。而且，在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。所以，相比牛奶巧克力，黑巧克力能更有效地帮助人们避开高热量的节日食物，减少人们对甜味、咸味和脂肪食物的渴望。
不过，黑巧克力的味道较为苦涩，不是很多人喜欢。
二、白巧克力：100g/539卡
白巧克力是不含可可粉的巧克力，白巧克力成分与牛奶巧克力基本相同，只是不含可可粉，乳制品和糖粉的含量相对较大，甜度高。白巧克力是由可可脂，糖，牛奶和香料（香草香料）制成的。要注意的是，可可脂（可可油）是高度饱和脂肪，也就是说，白巧克力的脂肪含量非常高。
三、牛奶巧克力：100g/528卡
牛奶巧克力，口感非常好，深受人们欢迎。牛奶巧克力相对于纯黑巧克力，牛奶巧克力的味道更清淡、更甜蜜，也不再有油腻的口感。
四、夹心巧克力：100g/593卡
用各种焙烤制品或各种相宜的糖果、果块、果酱等为芯子，在其外面覆盖一层纯巧克力可制成各种形状不同、口味各异的巧克力糖果，如夹心巧克力、酒心巧克力、巧克力威化等。
由上所诉的三种常见巧克力来看，纯黑巧克力的热量是最低的。如果非要选择，建议选择黑巧克力，同时，也需要控制每日摄入量，每天只两至三颗都是没什么问题的，切勿多食哦。
鱼美人减肥专家建议：减肥其中可以每天吃一小块的黑巧克力，它能够提供人体所需的热量，有利于预防心血管疾病，糖尿病，低血糖的发生哦！
