尽管我饮食均衡，从小就保持运动，但是当我进入少年时代时，我开始养成一些不健康的习惯。
不过，最近我再次开始关注自己的健康状况，尤其是在食物选择和运动方面。
饮食和日常习惯的简单改变使我的感觉有所不同，我也希望你也感觉良好!
这里有5条提示，可帮助我重拾健康的生活方式：
1.减少垃圾
像大多数人一样，我喜欢垃圾食品，尤其是甜食。
大多数健康研究表明 ，增加糖分不是解决的办法，所以我一直在努力减少糖分。
我每月和与朋友外出时都会沉迷于美食。
在特殊的场合，例如生日，我也有例外，但除此之外，我现在尽量避免吃垃圾食品。
但是，如果您吃饼干，蛋糕或咸的东西，请不要打败自己。【相似内容：「健康生活」过上健康生活的10个方式，坚持才是胜利】
过着健康的生活方式并不意味着您需要完全剥夺自己的糖分。
但是，不要让滑倒成为您完全放弃健康变化的借口。
下次用餐时要整顿，而不是第二天。
2.用水代替含糖饮料
有一次，几乎每顿饭我都喝柠檬水或冰茶，但是我开始慢慢地用水代替那些饮料。
最终，我对那些含糖饮料的渴望减少了，水成了我的首选。
减少含糖饮料不仅可以减少糖的摄入，而且获得适当的水合作用还可以清洁身体，同时还可以保持关节和肌肉健康。
就像您养成其他新习惯一样，开始过渡到更健康的生活是最困难的部分。
随时间进行一些小的更改，例如仅用水代替一杯茶。
精打细算不会使您对新的饮食习惯有更多的投入，坦率地说，您不需要对除您之外的任何人都表现出投入。
3.部分控制
我曾经在控制部分方面费劲。即使当我感到饱食和满足时，我仍会继续吃东西，直到清理盘子。
我努力学习仍然饿着和仅仅因为我喜欢它的味道而想要更多食物之间的区别。
如果您像我一样努力控制食物分量，建议您将食物分成小块，直到您学会如何识别身体的信号。
窗体底端
健康的份量是一个国家需要解决的普遍问题。
较小的更改可能会导致较大的更改，在这种情况下，最好不要更改。
4.保持活跃
在我十几岁的时候，我不喜欢运动。说实话：谁做的?
不过，大约五年前，我开始了每天锻炼的健身之旅。我仍然将自己的锻炼和活动混合在一起，以保持它们的趣味性。
多样化有助于消除无聊并使我忙碌!
我们很幸运，今天 有很多方法 可以使锻炼变得有趣!
如果您喜欢冒险，可以尝试攀岩或参观蹦床公园。如果您喜欢更柔和的东西，很多地方都会开设瑜伽或武术课。
也有许多简单的方法可以在忙碌的日子中增加一些体育锻炼，例如步行去吃午餐或上楼梯。
5.身体积极
我从来没有真正爱过我的身体。我讨厌照镜子，因为这让我专注于自己的缺点。
但是，当我走过20多岁时，我正在慢慢学习爱自己的身体。
自爱和接受是一个过程。
对我来说，首先要练习其他健康的习惯，这样我就可以开始喜欢镜子里的那个人了。
对于其他人，则需要改变负面的自我谈话并背诵正面的肯定。
请记住，您必须首先爱自己。
还要记住，您每天所做的选择只适合您自己，没有其他人适合。
如果您要尝试更健康的生活方式，请知道那里有无穷的资源可以为您提供帮助。
如果您实现了这5个技巧，我知道您将开始看到自己一生中看到的相同变化。
为您自己选择开始更健康的生活方式而感到自豪。
你可以这样做!
上面是健康生活的5种办法，适合您自己的相关内容。谢谢老铁的阅读，可以关注鱼美人微博。
