现在的年轻人晚间不是吃夜宵，就是玩手机到深夜，身体的健康在被透支，亚健康随时有可能爆发，那么我们要如何养生保健，才能保持身体康健呢？美容保健鱼美人小编在这里整理出几个睡前养生保健要领，一起来看看一天中最养生的这段时间你该做什么吧！
1、养生保健睡前深呼吸
很多人因为睡前太兴奋，或者想的事情太多而静不下心来导致入睡困难。遇到这种情况美容保健鱼美人建议在睡前静坐，配合5分钟的腹式呼吸。研究表明，寿命与呼吸频率成反比，呼吸频率越慢，寿命越长。
2、养生保健睡前漫步
睡前1小时不要进行过度的脑力活动，同时也要避免剧烈的运动或体力劳动。如果想运动，最好选择漫步以促进睡眠。
3、养生保健睡前泡脚
睡前用温水泡15到20分钟脚，使脚部血管扩张，促进血液循环。劳累一天后泡泡脚，可以舒缓乏力、全身酸痛的症状，既解乏，又利于睡眠。
4、养生保健按压足心
泡完脚，再做足心按压，只要三分钟，就可以起到强腰固肾的作用。每日临睡前，以拇指按压足心，顺时针方向按压100次。经常按压足心能够解除肢体疲劳，达到美容保健、抗衰防老、延年益寿的目的。
5、养生保健亥时入睡
