燕麦是一种保健养生美容含有丰富营养的粗粮。我们总能见到人们的早餐桌上总是出现燕麦面包，或许燕麦粥之类的。燕麦是很适合当早餐的，它的作用很多。今日保健养生美容鱼美人就来和大家分享燕麦对人体的十个养生保健养生作用。
燕麦的作用
改善免疫系统。燕麦中丰厚的β葡聚糖能改善免疫系统，有效地抗击病毒、细菌和寄生虫，保健养生提高人体免疫力。
有助美体减肥。燕麦片中膳食纤维丰厚，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，到达美体减肥的作用。
防止便秘。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”,能防止便秘。
改进血糖。燕麦对血糖的影响较小，并且能削减胰岛素依靠，提高胰岛素敏感性。
降压降脂。每天食用燕麦有助于保健养生降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维，能吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平。
减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食物，有助于降低哮喘风险。
防癌抗癌。保健养生美容鱼美人提示，常吃燕麦片能够下降罹患肠癌和乳腺癌的几率。
增强性欲，燕麦片能协助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，促进性爱质量。
缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，能够解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，下降酸度。
改进心境。燕麦片中丰厚的维生素B6有助于保健养生促进人体血清素水平。进而让人改进心境，放松心境。
