每天，深圳专业减肥机构鱼美人小编都会被人们都会问到这些问题。

例如，快速步行和慢跑哪一个比较好？早上哪个运动和晚上运动比较好？等等等。

1.快速步行和慢跑哪一个比较好 哪一个减肥更快更多?
我之前在一篇文章中写道，世界上没有减肥效果最好的运动。
没有好的或坏的运动类型，你不需要做出艰难的选择，因为它们都是共存的。
如果你想变瘦减肥瘦身，我建议你选择三种运动来交替。
这样做的好处是：“遇到瓶颈期的概率（无论怎么样 体重就是不减少）将会低得多。
所以今天去快速步行，明天慢跑会更好。
不要让运动变得僵硬和无聊，所以很难坚持下去吗？

2.牛奶与豆浆你喝什么样的减肥?
当我们谈论蛋白质补充饮料时，牛奶和豆浆是我们无法掩盖的两种食物。
大多数牛奶都补充了动物蛋白。
优点是它更接近人体所需的蛋白质。
缺点是有些人会因乳糖不耐症而腹泻。
豆浆补充植物蛋白，有利于低热量，不利的一面是植物蛋白的氨基酸结构不全面。
但事实上，这种差距在日常生活中非常小。
那为什么我更经常推荐牛奶呢？因为如果你不能制作自己的豆浆，你会发现买纯牛奶很容易，但购买高纯度无糖豆浆基本上是不可能的。
因此，如果您没有条件自己去制作豆浆，那么选择牛奶就足够了。

很多人会在晚上纠缠这个问题，例如，晚上7点运动，但6点下班还没回到家。
如果您先进食然后去运动，您必须在饭后至少45分钟休息，并且必须延迟运动时间。

如果你先运动然后再进食，你会担心运动后的吸收特别好，所有你吃的都是脂肪。

所以在这个问题上，首先，我必须说运动后吸收更好的说法基本上是荒谬的。

因为很多人吃完后会增加体重，这不是吸收的问题，但运动后很容易过于饥饿，所以他们吃得更多......所以无论你是先吃还是晚吃，只要你不吃改变食物量，保持低脂肪，对减肥没有任何影响。

4.高饱腹感的食物有哪些？

豆类、各种粗粮、萝卜、土豆、地瓜、鸡蛋、蘑菇等菌类、海带、各种蔬菜、西兰花、瘦肉类等——请把它们作为你日常三餐主角。

其中：最好加餐饱腹食物是酸奶、牛奶和豆浆。它们富含营养物质，可以提供一小时以上的饱腹感。可以作为加餐，在午餐或者晚餐前一个小时吃一份，减缓饥饿感，从而有效的控制你正餐的进食量和进食速度。

以上就是专业减肥机构鱼美人为大家一一解答的常见问题,大家都明白了吗?