他，转变成贾静雯的贴身减肥教练，要帮她产后恢复，还要备战 21 公里马拉松比赛时，简直魔鬼！训练方法那叫一个严苛又变态！累得贾静雯直嫌弃：我不喜欢和你做~运动！说句公道话，最累人的训练，往往也是最有效的。
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。
产后妈妈们想要减肥的话，不妨通过饮食来减肥。第一，改变饮食结构，不能吃太过油腻的食物和大补的食物，最好是能在保证营养的前提下，清淡饮食。第二，平时的话，不妨吃一些可以用来减肥的食物，比如番茄、黄瓜、芹菜、香瓜、冬瓜、豆芽、苹果、香蕉、菠萝和一些绿叶蔬菜等，常吃这些食物，有助于减肥。第三，少吃多餐，吃饭时不要暴饮暴食、狼吞虎咽，应该细嚼慢咽。
妈妈产后一定要减肥，不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。早餐多吃，或是一天只吃两餐，晚餐少吃或者不吃，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥 荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
多喝柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。
运动也有助于产后减肥。适合产后减肥的运动方法比较多，常见的有瘦身操、散步、慢跑、打羽毛球、游泳、骑自行车等，这些运动方法都有助于减肥。需要注意的是，在产妇的身体还没有完全恢复的情况下，是不能做剧烈运动的，以免影响身体放恢复。
