人体为什么要摄取钾，每日需要多少钾

大多数饮食健康的人应该自然摄取足够的钾。低钾与高血压，心脏病，中风，关节炎，癌症，消化系统疾病和不育症有关。对于钾含量低的人，医生有时会建议改善饮食-或补充钾-以预防或治疗其中一些疾病。

人体为什么要摄取钾?

钾缺乏症在以下人群中更为常见：

· 使用某些药物，例如利尿剂

· 身体上要求很高的工作

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· 运动员在炎热的气候中锻炼并大量出汗

· 有影响其消化吸收的健康状况，例如克罗恩氏病

· 有饮食失调

· 抽烟

· 滥用酒精或毒品

你应该摄取多少钾?

医学研究所已确定钾的摄入量。从饮食中摄取或补充补充的含钾量足以保持健康。FDA已经确定含有至少350毫克钾的食品可以贴上以下标签：“含有高钾和低钠食品的饮食可以降低高血压和中风的风险。”

始终将钾补充剂与一整杯水或果汁一起服用。

钾没有设定上限。因此，目前尚不清楚您可以安全摄取多少钾。但是，很高剂量的钾可能致命。

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