减肥瘦身——聚餐前吃些低卡食物垫肚
饿着去聚餐，饥饿感会让你更难摆脱各种高热量食物的引诱。在参与聚餐前吃点热量低的食物，一个煮鸡蛋或一碗燕麦粥都是不错的挑选。鸡蛋含优质蛋白，燕麦粥膳食纤维丰厚，它们能给你带来很强的饱腹感。
减肥瘦身——吃饭7分饱，肥肉多不了
很多人遇到自己喜爱的食物，就吃得停不下来，不利于养分均衡，主张每份菜吃3筷，注意吃不同的食物弥补多种营养。还有，聚餐后也想保持好身材，最好吃到7分饱，肚子不感觉饿时就该停嘴了。
减肥瘦身——远离酒类和饮料
聚餐一定少不了喝酒，但每100毫升（2小杯左右）二锅头热量高达351大卡，并且很多人一旦开始喝酒就很难停下来，不知不觉就热量超支。那不喝酒，喝饮料能够吗？当然不可，每500毫升可乐（约2罐）有215大卡，几罐下去，你相同会胖。
