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洪俊山
擅长治疗各类型肥胖症、及亚健康综合症。
详情介绍:

主治中医师,减肥养生专家,从事医学临床近17年,专业减肥、养生、美容14年。运用中医学说、运动生理学、营养学、心理学知识与减肥瘦身理论相结合,擅长治疗各类型肥胖症、及亚健康综合症。


客户问答:

如何控制食欲

当然慢慢少量的吃,并不是说要不吃东西。很多人制定非常严格的饮食计划,也是最终坚持不下来的主要原因。特别是在食欲旺盛的冬天,如果太过于限制自己的饮食,往往就是身体撒娇的导因。其实,冬天需要消耗更多的热量,大可不必像夏天那样把热量控制在低范围内了,可以制定更有弹性的计划,也会让自己不会克制的那么艰苦(当然要注意的是,并不是说完全放开来吃,这样身体一定会发胖的哦)。 另外,不要太严厉的克扣早餐和午餐。因为它们不仅是为你的日常活动提供热量,也是晚上以及非用餐时间不会吃过多的秘诀所在。


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