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「酸奶」酸奶不能和什么一起吃,转化为有害物质

时间:2020-07-24 09:45:42 来源:鱼美人

酸奶现在是很多人日常生活的必需品之一,今天来说酸奶不能和什么同食。

不能同食

1. 蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。 大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃,其营养可 以和蛋、奶的营养相比,甚至还超过蛋和奶的营养。增强机体含有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力。但是,酸奶不要和它同食,所含的化学成份影响钙的消化吸收。

2. 香蕉的每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。你可以想象,酸奶再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉,更容易发生腹痛腹泻的问题。

3. 火腿所富含的蛋白质含量是非常丰富的,尤其是火腿中所富含的一些氨基酸种类,非常适合我们身体中所需要的必须八种氨基酸,还非常接近我们身体中需要的比值,所以说可以促进身体的生长发育和健康,并且还是为我们身体提供热量。


酸奶不能和什么一起吃


对于青少年时期的儿童来说,正是身体生长发育的关键时候,这时候适当的吃一些火腿,对身体是非常有帮助的。因为火腿的制作过程是非常繁琐的,还需要经过一系列的发酵分解,所以说它的营养价值容易被人体吸收,具有健胃开脾的效果。它和酸奶一起会转变为一种致癌物质亚硝胺。因此,吃含有硝酸盐的食物前后1小时不宜饮酸奶。

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