随着女性年龄的增长，稍不注意美容保健，各种皮肤衰老皮肤变差等烦恼就会一拥而来。因此我们要注重美容美体，时刻关爱自己，定期排出体内毒素，调整机体状态无疑会为今天的美丽和明日的健康打下基础。那么女性要怎样美容保健排毒养颜呢？随美容美体鱼美人小编一起来看一下吧！
1、美容保健——多喝水。排泄是人体排毒的重要方法之一，每天只要喝足2升水就可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是身体排毒里最自然及简便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起来也就会更有精神。在早晨起床时喝杯温开水，还有助于促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。
2、美容保健——多吃水果。新鲜水果大都有助机体解毒和排毒的作用，被称为体内“清洁剂”，经常吃水果可以将累积于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。其奥妙在于水果拥有一种“秘密武器”——碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，这将有助于美容保健清除体内堆积的毒素和废物。而且水果普遍热量较低，不会有发胖的危险。
3、美容保健——多吃纤维素食品。便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。另外，合理的饮食搭配也可以帮助女人排除宿便，清理肠道油腻，养颜瘦身。富含纤维素或叶绿素的食物也具有美容保健、解毒等功能，多吃有助于消除体内积累的毒性物质，在毒性物质由肝脏排除被小肠吸收之前，让其附着在纤维食物和叶绿素上，并随着大便排除体外，能减少毒性物质的积累效应。具有如此效果的食物依次是菠菜、萝卜叶子和米糠。
