日常三餐中的粥也能美容美体减肥 - 美容美体 - 新闻中心鱼美人美容有限公司【官网】_鱼美人美容美体_减肥瘦身_养生保健_深圳鱼美人养生美容院_纤体瘦身机构_美体减肥中心_美容养生馆_美容保健店
欢迎来到鱼美人美容公司官网!       全国免费客服热线: 400-642-6420
当前位置: > 新闻中心 > 美容美体 > 日常三餐中的粥也能美容美体减肥

日常三餐中的粥也能美容美体减肥

时间:2018-05-14 18:11:45 来源:美人鱼

肥胖的根本原因是每天摄入的热量总值,较多地超过了能量消耗总值。最科学的美容美体减肥方法是适量降低热量摄入,同时进行有氧运动来加速新陈代谢,加大能量消耗。

在饮食上一定要多注意,要吃既能增加饱腹感,又能促进肠道蠕动的食物,还要营养均衡!下面美容美体鱼美人小编就给大家介绍几种减肥美体粥的做法。

美容美体减肥——鸡味糙米粥

材料

鸡腿一只、糙米500克。

调料

鸡汤、葱花、盐、味精、香菜各适量.

做法

1、糙米洗净侵泡3个小时;鸡腿洗净、去骨,切小块后汆一下。

2、锅置火上,放入鸡汤、糙米,大火煮沸转小火熬煮1小时,将鸡块、盐放入粥中,煮至鸡肉酥烂,加味精调味,撒葱花、香菜即可。

美容美体减肥——鸡蓉燕麦粥

材料

燕麦片、鸡脯肉各60克,胡萝卜、玉米粒各50克,豌豆30克。

调料

盐、味精各适量。

做法

1、燕麦片洗净;鸡肉剁成肉蓉;胡萝卜去皮洗净,切小丁。

2、清水煮沸后倒入燕麦片,再次沸腾后胡萝卜丁、玉米粒、豌豆,煮10-15分钟,放入鸡肉蓉煮至粥成黏稠状,加盐、味精调味即可。

美容美体



相关阅读