秋天皮肤很容易干燥起皮，如果你不想让自己过早变成“大婶”的话，那就需一些美容美体的防护方法，下面美容美体鱼美人就教大家5招秋季护理肌肤的方式，让你平稳度过秋季肌肤干燥期。
为肌肤翻开保养大门
为了让保养成分充分吸收，通过每日使用能温和代谢老废角质的化妆水，或具前导作用的高机能化妆水，能滑润肌理、软化角质，将肌肤调理成好吸收肤质，美容美体、保养肌肤事半功倍。
掌握黄金修复期
晚上睡觉是皮肤最好的修复期。20岁以下年青肌肤可选择保湿、美白类产品；30岁以上着重抗氧化与促进血液循环保养品；35岁以上则推荐高效抗老、胶原蛋白护肤品。夜间的熟睡期是生长激素分泌、肌肤赋活、美容美体的黄金时期，能协助蛋白质、DNA组成，创造一夜好眠后的完美肤质。
补偿营养素
适当为自己补偿营养素可增强身体免疫力、提高精神状态，维他命扮演着保持人体生化反应酵素辅脢的人物，能活化人体各细胞、体系与器官，抗氧化成分如多酚、虾红素成分能避免老化，抵挡环境污染与日常压力，从体内积极健康地抗老。
有氧运动
当身体因老化或疲累而机能衰退时，适当地运动反而能促进新陈代谢，当循环增加了，进而可以协助代谢自由基、激起活力、恢复肌肤光采，慢跑、游水、骑自行车等都是鱼美人觉得不错的美容美体选择。
秋季天然护肤食物
大豆
大豆脂肪含量较低，多吃大豆少吃肉，可以起到减肥瘦身的作用。大豆异黄酮可谓植物胎盘，有类似女人荷尔蒙的作用，不只可以美白肌肤、抗老化，还可以抑制体毛。
西红柿
西红柿中的西红柿红素能使皮肤中的胶原不易掉落。经研究发现，西红柿红素还能有助于展平皱纹，让皮肤细嫩光滑。常常食用西红柿不容易出现黑眼圈。
长叶莴苣
每天食用6片莴苣叶子可以供应1天所需的维生素A,促进细胞新陈代谢。莴苣中的钾还可以促进血液循环，使皮肤获得更多的养分。
鱼肉
鱼肉中的一种独特化学物质可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉变的更加紧致，表皮自然也会变的紧绷赋有弹性。美容美体鱼美人提示，每天坚持食用100-200克的鱼肉，不出一个星期你就能感受到面部、颈部肌肉的显着改善。
