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[香蕉减肥法]有效吗_七天减20斤

时间:2019-11-29 11:13:12 来源:鱼美人

有个小姐姐说不喜欢吃饭,喜欢吃水果,问我香蕉减肥法有管用吗?网上说七天瘦20斤是真的吗?小编带你去学知识了。

一.七天减20斤

香蕉减肥法是可以减肥的,但是七天瘦20斤是假的,香蕉减肥法,泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化和吸收良好,且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,能够让人保持良好的身材。

但是减肥是一个缓慢的过程,快速的减肥,减去的不是脂肪,而是身体内的水分,因此是会出现反弹现象的,所以减肥需要使用科学的方法。


午餐可以选择任何自己喜欢吃的食物,和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了减肥会节制午餐,饿了吃一堆零食,这只会对减肥造成反效果,想要早点看到减肥成效,建议午餐吃常规的饭菜,可以米饭多一些,配菜少一些。


香蕉减肥法七天减20斤


想吃零食的话,也可以。不过为了防止吃太多,规定自己一天只吃一种,哪怕吃掉一整袋也没关系。特别想吃甜食的话,可以香蕉选择种水果来吃。

二.有效吗?

答案是香蕉减肥法是有效的,主要是下面的几个方面说。

1.补充充足的水分,改善体内水循环。

2.含维他命B1、B2:水肿的人吃香蕉就是很好的,完全的就能预防水肿肥胖。促进糖类和脂肪的代谢,预防浮肿,消除疲劳。减肥最怕的就是便秘,吃一点香蕉就能很好的解决,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,有助于减肥瘦身。

3.香蕉中的酶可以帮助减肥人体内有很多酶,都是用来与食物反应,人胖就是因为多余的食物在体内堆积,所以是需要利用外界食物中酶的帮助,而恰巧好吃的香蕉中也含有酶,所以有助于减肥哦。

4.但是不要长期空腹食用香蕉非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血,而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说这种减肥方法更是大忌。

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