很多人会抱怨，现在想瘦怎么那么难，越来越肥了。殊不知有很多简单易学的瘦身动作，可以轻松帮你减肥，接下来减肥瘦身小编就来介绍5个瘦身动作，希望可以帮到你。
1.腰部和腹部
首先身体俯卧，两脚分开，间距与肩同宽，双臂撑直于垫子上，注意脚背要贴着垫子，抬起你的头部，眼睛闭上进行深呼吸;然后上半身向后仰起，慢慢呼气的同时上半身向左后扭转，使得后腰受压，张开眼向后看;接着左臂往后移，手指扶着地面，腰腹部进一步向后扭转，同时左膝弯曲，左腿收在右腿旁，闭眼深呼吸。
2.手臂和腿部
首先身体仰卧，平躺在垫子上，身体伸展挺直;然后打开双脚与腰同宽，用脚趾向下压;双手的手掌朝下，放在身体的两侧;然后把手臂向上举起，靠近耳侧，呈现扇形张开，慢慢靠近耳朵;接着把手臂慢慢从身体前面往下放至身体两侧。重复动作3次。
3.俯卧撑
双手支在冰箱或者桌子上，手臂弯曲、双腿绷直，让上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做饭都能做上15次这种厨房里的“俯卧撑”。
4.扭动脊椎
仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上，双臂在身体两侧伸开;接着把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。然后保持上半身放松。最后保持这个动作5秒，之后换边进行，可以助你减肥瘦身。
5.腿部拉筋
吸气，慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉，拉向胸前的右脚保持腾空;吐气，上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽可能的撑起来。
以上是，减肥瘦身：5个简单的瘦身动作帮你甩掉赘肉的内容，欢迎咨询：400-642-6420。
